Σούπα με διάφορα λαχανικά διαίτης

Υλικα 1 πράσινη πιπεριά καθαρισμένη και ψιλοκομμένη 1 παντζάρι κομμένο σε μικρούς κύβους 2 πράσα κομμένα σε ροδέλες 3 πατάτες κομμένες σε κύβους 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 3 καρότα κομμένα σε ροδέλες 2 κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες 1 φινόκιο ψιλοκομμένο 2 κλαράκια σέλινο 100 γραμμάρια λάχανο ψιλοκομμένο 1 ντομάτα 1 φλιτζάνι του καφέ ελαιόλαδο 2 λίτρα νερό αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Βάζουμε [...]
Read More

Γαριδόσουπα

Υλικα Γαρίδες 1 κιλό κατεψυγμένες ή φρέσκιες Πατάτες 3 τεμ Καρότα 3 τεμ Σέλερι 2 κλωνάρια Κρεμμύδι ξερό 1 τεμ Φινόκιο 1/2 τεμ Φύλλο δάφνης 1 Θυμάρι 1 κουταλάκι του γλυκού Μαϊντανός 1/2 ματσάκι Χυμό λεμονιού από 2 λεμόνια Αλάτι -πιπέρι Νερό 12 φλυτζάνια του τσαγιού Κορν φλαουρ 3 κουταλιές της σούπας Εκτέλεση Καθαρίζουμε και πλένουμε τις πατάτες, το σέλερι, [...]
Read More

βελουτέ σούπα γλυκοπατάτας

Υλικα ½ κιλό γλυκοπατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους 1½ καρότο κομμένο σε μεγάλους κύβους 1½ κρεμμύδι ξερό κομμένο σε κύβους 4 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Άλτις Παραδοσιακό 1 κ.σ. φρέσκο ψιλοκομμένο σχοινόπρασο 1 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό ή 1 κ.σ. έτοιμη sourcream (ξινόκρεμα) Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Προσθέτουμε τα λαχανικά, αλατοπιπερώνουμε ελαφρά και μαγειρεύουμε για 30΄-35΄ περίπου, έως ότου μαλακώσουν τα [...]
Read More

ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

Υλικα ·      400γρ. γαρίδες ολόκληρες ·      300γρ. καλαμάρι κομμένο σε λεπτές λωρίδες ·      100γρ. μπακαλιάρο κομμένο σε κύβους ·      προαιρετικά 300γρ. μύδια και γυαλιστερές ·      1 κόκκινη πιπεριά τύπου Φλωρίνης ·      2 κολοκύθι ·      1 κρεμμύδι ξερό ·      2 καρότα ·      2 κ.σ ψιλοκομμένο μαϊντανό ·      1 κρεμμύδι φρέσκο (το πράσινο μέρος ) λεπτοκομμένο ·      αλάτι ·      ελαιόλαδο Εκτέλεση Κόψτε σε μικρά κυβάκια το [...]
Read More

Σούπα λαχανικών – Τουρκικό μπορστ

Υλικα 2 κρεμμύδια κομμένα 3 σκελίδες σκόρδο κομμένες 500γρ. παντζάρια κομμένα 2 φλ. λάχανο ψιλοκομμένο 2 κοτσάνια σέλινο κομμένο 2 μέτριες πατάτες σε κύβους 1 πράσινη ή κόκκινη πιπεριά 2 lt νερο ή ζωμό λαχανικών 250γρ. ντομάτες κομμένες αλάτι και πιπέρι 1/2 κ.γλ. σπόρια άνηθου, κοπανισμένα χυμός από 1 λεμόνι 3 κ.σ. φρέσκο άνηθο 1 φλ. γιαούρτι Εκτέλεση Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια μεγάλη βαθιά κατσαρόλα και προσθέτουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τσιγαρίζουμε για μερικά λεπτά. Ποσθέτουμε τα υπόλοιπα λαχανικά, τους σπόρους άνηθου, αλάτι και πιπέρι και μαγειρεύουμε για [...]
Read More

Χορτόσουπα με ταχίνι (νηστίσιμη)

Υλικα Πατάτες 3 Κρεμμύδια 3 Πράσα 2 Καρότα 3 Σέλινο 1 φλυτζάνι τσαγιού ψιλοκομμένο Ντοματοπολτό 1 1/2 ποτήρι Κριθαράκι 150 γρ Λεμόνια 3 (μόνο τον χυμό τους) Κρεμμυδάκια φρέσκα 3 ψιλοκομμένα Αλάτι - πιπέρι Ταχίνι 2 κουταλιες σούπας Εκτέλεση Πλένουμε ,καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά. Βάζουμε νερό στην κατσαρόλα αρκετό με όλα τα λαχανικά και τον ντοματοχυμό και τα [...]
Read More

Παντζαρόσουπα με φέτα και πιπερόριζα (τζίντζερ)

Υλικα 3 κουταλιές της σούπας ξίδι από κόκκινο κρασί 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι ½ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 500 γρ. παντζάρια (οι βολβοί) καθαρισμένα 200 γρ. φέτα κομματιασμένη 3 ½ - 4 φλιτζάνια ζωμού κότας ή λαχανικών, έτοιμου ή σπιτικού 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1/2 σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπερόριζα (τζίντζερ) σε [...]
Read More

Σούπα ροκφόρ

Υλικα Ροκφορ 100 γρ λιωμένο με πιρούνι ή blue cheese Πατάτες 2 τεμ κομμένες Βούτυρο 50 γρ Κρεμμύδι 1 μεγάλο ψιλοκομμένο Πράσα 2 τεμ κομμένα Ζωμό κότας 1 κύβο Νερό 1 λίτρο ή 1 1/2 λίτρα Γάλα 150 ml Κρέμα γάλακτος 50 ml Αλάτι - πιπέρι Εκτέλεση Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε μικρά κομμάτια,καθαρίζουμε το κρεμμύδι το κόβουμε [...]
Read More

σούπα με φρέσκο μπακαλιάρο και λαχανικά

Υλικα 2 φρέσκοι μπακαλιάροι 1 κρεμμύδι μεσαίο ξερό, ψιλοκομμένο 2 πατάτες κομμένες κυδωνάτες 2 καρότα κομμένα σε χοντρές φέτες 2 κολοκυθάκια κομμένα σε χοντρές ροδέλες 4 κλωναράκια σέλινο ψιλοκομμένα 1 ντομάτα κομμένη σε καρεδάκια ή 5-6 ντοματίνια κομμένα στη μέση 4-5 κ. σούπας ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι 2 λεμόνια νερό Εκτέλεση Καθαρίζουμε και πλένουμε τα ψάρια και τα αφήνουμε σε ένα [...]
Read More

Σούπα με μήλο και μπρόκολο

Υλικα 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια μπρόκολο ψιλοκομμένο 3 / 4 κουταλάκια του γλυκού θυμάρι, 1 φλιτζάνι κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 πράσινα μήλα, καθαρισμένα και κομμένα σε κύβους 3 φλιτζάνια νερό 2 κύβους ζωμόυ λαχανικών 1 / 4 κουταλάκι του γλυκού άσπρο πιπέρι 1 / 4 φλιτζανιού γιαούρτι σόγιας 2 κουταλιές σούπας μαϊντανό 1 κουταλιά χυμό λεμόνι Εκτέλεση   [...]
Read More

Νηστίσιμη Σούπα Κολοκύθας με Κανέλα

Η απλή και πεντανόστιμη σούπα γλυκιάς κολοκύθας είναι ιδανική για την περίοδο της νηστείας. Επίσης, είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιάσει τους απανταχού βίγκαν. Αυτή η εύκολη και χορταστική κολοκυθόσουπα ετοιμάζεται με πράσο και πατάτα, έχει διακριτικό άρωμα κανέλας δίνοντας αναπάντεχη κι ιδιαίτερα εξωτική επίγευση, ενώ σερβίρεται με ποικιλία από καβουρδισμένους σπόρους και λίγη κρέμα σόγιας. Υλικα 4 κ.σ. ελαιόλαδο 1 [...]
Read More

Πατσάς πόδι μοσχαρίσιος αυγολέμονο

Σημείωση:  Ξέρω πολύ καλά ότι σήμερα τα ...μπλιαχ! των συναδέλφων και των αναγνωστριών μας θα έχουν την τιμητική τους. Πλην όμως εγώ παρασκεύασα ένα εθνικό μας έδεσμα και μάλιστα σε μια εκδοχή του πολύ λάϊτ, με πολύ αναλυτικές οδηγίες που όσες μπούνε στον κόπο να το δοκιμάσουν θα μείνουν έκπληκτες από την εκπληκτική νοστιμιά του και θα βγουν και υγιεινά [...]
Read More